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未病防病是醫學治療的最高境界，年輕時就要養成良好的運動鍛煉習慣非常重要。年輕人養成運動習慣，在中老年時提前加強骨骼強度，加強鈣鹽沉積，就可以對抗歲月對人體的侵蝕。 合理的運動選擇、膳食搭配都非常重要，一旦發生且做骨密度檢查發現有輕度骨質疏松，這時可以適當的定期服用鈣質，同時服用活性維生素D，促進鈣質吸收，經常做日光浴，都是預防骨質疏松癥非常重要的措施。只有把預防工作做好，才能降低患者發生骨質疏松的風險。