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脖子睡覺扭筋一動就疼，要通過適當休息、理療、熱敷及口服非甾體抗炎藥物，使疼痛消失，改善頸椎活動度、保護頸椎功能。一般這種情況是發生落枕，主要是頸背部肌肉痙攣，使頸椎曲度變直。保護頸椎要避免頸椎慢性損傷因素，不要長時間伏案工作，也不要低頭、屈頸時間過長，注意適當臥床休息，可以使頸椎肌肉痙攣逐漸緩解。落枕也可以通過熱敷、理療，利用熱效應促進頸項肌肉血運增加，降低炎癥因子、減輕疼痛。可以口服非甾體類抗炎藥物，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉及塞來昔布等。根據食物過敏及胃腸道情況，選擇一種藥物飯后口服，能夠起到很好的抗炎、鎮痛作用。保護頸椎也應該積極主動進行功能鍛煉，一般在疼痛緩解后進行，通過頸椎操及頸肌抗阻訓練、小燕飛等。可以使頸椎周圍肌肉力量增加，增加肌纖維直徑，有利于頸椎穩定性，避免頸椎退變，從而避免癥狀復發。通過綜合治療，使頸椎后部肌肉緩解，避免疼痛再次出現。