欧美亚洲综合在线观看-欧美颜射内射中出口爆在线-欧美艳星nikki激情办公室-欧美野外疯狂做受xxxx高潮-欧美夜夜骑-欧美夜夜夜

女性下面松弛，主要是因為經歷分娩、懷孕的過程，盆底受到影響，需要根據自己的實際情況考慮采取合適的措施，必要的時候尋求醫生的幫助，恢復措施具體如下：1、凱格爾運動：即縮肛運動，平時都可以做，10次為1組，一般一天要做10組即100次，大概十幾分鐘，堅持做一段時間，效果會很明顯；2、盆底功能的訓練：在醫院醫生的指導下，進行盆底功能的規范性訓練，增強盆底肌肉的強壯；3、縮陰手術：是切掉一塊陰道壁的黏膜，重新縫合變緊致，但并沒有真正讓肌肉緊致，一般能維持5年左右。為了預防盆底松弛，或將盆底的松弛度傷害降低到最小，在懷孕的時候需要做預防性的準備，孕前開始鍛煉盆底的肌肉、腹壁的肌肉，懷孕的過程中需注意控制體重，控制孩子重量在3kg左右，孩子體重太大導致只能進行剖腹產，這樣對盆底損傷也較大。