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懷孕應該盡量少吃雞精和味精，偶爾吃一點問題不大，但不能長期、過量食用，雞精和味精的有些成分會通過胎盤對胎兒產生不良影響。懷孕期間飲食要盡量清淡，而且要好消化、吸收，要切忌吃生冷、油膩、難以消化、難以吸收的食品。在飲食上要做到營養的均衡搭配、多種多樣，不能偏食、挑食。要保證優質蛋白的攝入量，比如肉、蛋、奶，每天的進食量要保證，多吃新鮮蔬菜和水果，有利于維生素吸收和腸蠕動，也能防止孕期發生便秘、貧血等情況。孕期還要適當、合理補充鐵劑或鈣劑，鐵劑和鈣劑的缺乏會造成孕產婦貧血或缺鈣，會影響胎兒生長發育以及健康。所以孕期食品搭配有一定原則，就是要均衡搭配、多種多樣，不能只吃一種食品，也不能挑食。