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- 兒童和青少年如何愛護自己的眼睛
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參與醫(yī)生
鄭州大學(xué)第五附屬醫(yī)院 周利曉 主任醫(yī)師
人體通過眼睛接受90%外界物體的信息，青少年、兒童視力發(fā)育兩個關(guān)鍵期為4-5歲、12-15歲，愛護好眼睛，對今后保持好視力非常重要，愛護眼睛的方法如下：
1、減少使用電子產(chǎn)品，最多不超過40分鐘，盡量多站立活動，眺望遠處；
2、增加戶外活動，需學(xué)生、家長和學(xué)校共同努力，保持每天2小時戶外活動；
3、形成良好坐姿，如寫字、讀書時，端正坐姿：頭要正、肩膀放平，離書本距離不要太近，約33公分，胸與桌子間一拳的距離。拿筆時手指離筆尖距離保持一公分以上；
4、關(guān)注孩子飲食習(xí)慣，均衡飲食，切勿食用過多甜食；
5、經(jīng)常到醫(yī)院進行視力篩查，發(fā)現(xiàn)問題及時防治。
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