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兒童愛護眼睛、預防近視要做到每天超過2個小時戶外活動，以及減少長時間持續近距離用眼。具體如下： 1、研究發現戶外自然光線可以促進神經遞質分泌，保護眼睛，讓眼軸不會過快生長。所以在沒有近視發生前多去戶外活動，2個小時以上的戶外活動可以有效預防近視； 2、減少長時間持續近距離用眼，養成良好的用眼習慣，書寫閱讀時做到一拳一尺一寸。一拳即離開桌子要一拳；一尺即看書要保持40cm以上距離；一寸即握筆時離筆尖一寸以上。另外，需遵循20-20-20法則，近距離用眼寫字讀書20分鐘后可以向20英尺處，即6米外的遠處多眺望，眺望20秒以上能夠有效放松眼睛預防近視。