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一般胃腸道疾病都是由于飲食，生活起居不規律，或生活壓力大比較造成的。在平常晨起可以喝一杯白開水，或喝玉米粥、蓮子粥、山藥粥之類的，針對不同的人，飲食還是不同的。如果平常有胃酸、胃脹這些不舒服，盡量避免服用比較酸性、甜性的食物。如果平常大便次數多，容易腹瀉的病人，盡量避免進食生冷的或粗纖維的食物。如果是便秘的病人，盡量避免食物精細，對于不同的病人出現不同的消化道癥狀，可以進食不同的食物。另外大家現在都說進食酸奶比較好，可以調節腸道菌群，這也是因人而異的，如果平常就是胃酸比較多，出現反酸、燒心，這些病人還是不適合服用的。平常應該進食大量水果、蔬菜，避免進食冰箱久放的食物，可以進食大棗或茯苓這些食物，對于健脾和胃都是有一定的功效。