- 如何預(yù)防髕骨軟化
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參與醫(yī)生
鄭州人民醫(yī)院 劉旭東 主治醫(yī)師
髕骨軟化癥的預(yù)防方法如下：
1、避免進(jìn)行膝關(guān)節(jié)劇烈運(yùn)動，如過度屈膝、下蹲、下跪、上下樓梯等。喜愛運(yùn)動的患者朋友，在運(yùn)動之前先拉伸關(guān)節(jié)、活動肌肉。避免用力過猛，導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷；
2、控制體重，減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)重壓力；
3、合理飲食，多食用含高蛋白的食物；
4、女性患者避免穿高跟鞋上下樓梯，保護(hù)膝關(guān)節(jié)軟骨，遠(yuǎn)離疼痛折磨。
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