- 運動可以降血壓嗎
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參與醫(yī)生
北京醫(yī)院 張妮 副主任醫(yī)師
運動可使高血壓患者血壓下降。運動可減重、并舒緩壓力，從而使血壓下降。有研究顯示，當(dāng)患者體重下降5-10公斤時，收縮壓可下降5-20mmHg，如能保持規(guī)律運動，血壓可下降4-9mmHg。高血壓患者的運動有一定要求，建議一周累計運動150-200分，建議中等強度運動，建議運動30-60分鐘/次。運動時應(yīng)避免出汗過多，不宜在嚴(yán)寒悶熱的環(huán)境下進(jìn)行。高血壓患者運動的主要原則是有規(guī)律的堅持運動。
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