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缺鋅可以進食以下食物：1、畜類：如瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉；2、貝類：如扇貝、鮑魚、牡蠣；3、動物肝臟：如豬肝、雞肝、鴨肝、羊肝、鵝肝；4、動物心臟：如豬心、羊心、牛心、雞心、鴨心、鵝心；5、粗糧：如玉米、大麥、燕麥、蕎麥；6、水果：如葡萄、西瓜、哈密瓜等。