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久坐對人體的危害還比較多，尤其是不正確的坐姿和不恰當的坐倚，有研究表明，人體在坐立的時候比站立的時候承受的應力是要大幾倍的。 這種高應力狀態下就非常容易導致椎間盤的退變速度會比正常的速度要快很多，就久而久之有可能就會出現坐辦公室常見的腰椎間盤突出癥的表現，而臨床預防需講究合理的坐姿和合理的坐具。 一般建議患者采用靠背椅，然后人盡量往后面靠，坐的姿勢應該是兩個90度比較合適，也就是腰和大腿成90度，膝關節也成了90度，這個時候人盡量往后后面的靠椅上面靠，這個時候人體腰椎所承受的應力相對來說是比較小。 當然也不能忽視久坐對其他關節的損傷，假如長期伏案工作對頸椎也可能會導致一定程度的損傷，總而言之久坐并不可取，建議大家在工作的時候大概坐30-40分鐘就起來伸個懶腰，稍微活動一下，或者做健康操，這樣更有利于脊柱的健康。