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久坐的危害包括姿勢不正引起頸椎退變，壓力引起椎間盤突出以及脊柱的退變側彎，還有經久坐引起下肢靜脈循環的障礙，比較嚴重時，下肢靜脈血管障礙引起下肢靜脈栓塞。下肢靜脈栓塞之后，如果出現病人新的栓子脫落，會引起危急癥狀，比如肺栓塞，甚至危及生命。久坐辦公室的病人會出現頸椎的退變，頸椎退變出現之后，會引起上肢神經癥狀，比如酸困、麻木、頭暈目眩，頸椎活動的過程中會聽到彈響，與久坐有關。除次之外，最常見的就是椎間盤突出，如果長時間久坐，會出現肌肉疲勞、椎間盤退變，椎間盤突出之后，刺激神經根，出現比如下肢酸困、麻木、無力，甚至出現行走困難以及足部、大小便功能的障礙。最常見的還有肥胖以及內分泌紊亂，所以如果久坐可以適當鍛煉，對身體的恢復有好處。