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肌肉疼痛主要是肌肉表面的筋膜炎癥，在急性損傷或者過度的運動之后容易出現，這種酸痛一般局部沒有非常顯著的壓痛，主要通過保守治療的方法進行緩解，如康復鍛煉、理療等，能夠使肌肉疼痛得到很好的治愈。出現了肌肉酸痛，需要從以下幾個方面進行緩解：1、休息：減少運動量，減少肌肉的過度負荷，減少肌肉纖維的過度損傷，休息是一種非常好的治療；2、熱敷、理療：可以通過熱敷、理療促進局部的血液循環，這種熱效應有一定的抗炎鎮痛作用，所以可以通過外用膏藥或者用熱水袋熱敷，起到一些消炎的作用；3、藥物治療：在必要的時候可以口服非甾體類抗炎藥，一般服用3-7天，短時間服用即可，包括布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉等藥物，可以使炎癥逐漸得到消退；4、功能鍛煉：注意避免肌肉的萎縮，適當的進行免負重的功能訓練，像大腿肌肉、上肢的肌肉等，可以進行免負重的訓練，有助于避免肌肉萎縮，保持關節的活動度，維持肌肉的功能。通過以下這些綜合治療，絕大部分肌肉酸痛的感覺逐漸會消失，應該注意避免肌肉受涼，保護肌肉功能。