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在門診的時(shí)候，很多媽媽都會(huì)來問，吃什么食物可以增加寶寶的抵抗力，其實(shí)增加寶寶的抵抗力，要從多方面來說。飲食方面，首先還是推薦食物多樣化，食物是各種營養(yǎng)素的載體，只有你攝入各種食物，才可能使得寶寶的營養(yǎng)素全面，才能滿足寶寶的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等這些基本營養(yǎng)素的攝入，能夠達(dá)到寶寶生長發(fā)育的需求，促進(jìn)寶寶的身體健康，食物多樣化是第一位。如果做到了食物多樣化，各種營養(yǎng)素全面的基礎(chǔ)上，哪些營養(yǎng)素能夠促進(jìn)寶寶的抵抗力增加。第一，首先是蛋白質(zhì)，對(duì)于一歲以內(nèi)的寶寶，盡可能鼓勵(lì)母乳喂養(yǎng)，母乳所含的很多營養(yǎng)素是我們通常說的牛奶、奶粉里面所缺乏的，母乳里面含有一系列的免疫物質(zhì)，可以增強(qiáng)寶寶的抵抗力；第二，大于一歲的寶寶，在輔食添加當(dāng)中，要注意蛋白質(zhì)的攝入，要適當(dāng)?shù)慕o寶寶攝入一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)主要包含有魚、禽、蛋、肉類，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是我們身體健康的基石；第三，營養(yǎng)素當(dāng)中維生素也可以促進(jìn)寶寶的抵抗力增加，尤其是維生素A和維生素C，通常說富含維生素A的食物是胡蘿卜素，可以經(jīng)常給寶寶吃些胡蘿卜，榨點(diǎn)胡蘿卜汁，可以提高寶寶的免疫力，維生素C在很多的新鮮蔬菜、水果，尤其是綠葉蔬菜里面都富含有，可以給寶寶適當(dāng)?shù)脑黾舆@一類食物的攝入，促進(jìn)寶寶的抵抗力增加。