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脾虛食療是有效的。補脾胃時有藥補不如食補的說法，就是強調食療配合健康生活方式的重要性。有了健康的生活方式，加上服用一些健脾益氣食物，會對脾虛的治療有很好作用。如果沒有一個健康生活方式，每天暴飲暴食，又不按時飲食，單純去吃藥不會有很好的效果。像《黃帝內經》里面講的飲食有節，起居有常，就是強調飲食要有規律，不要暴飲暴食，要按時進行，起居有常，不要熬夜，通宵達旦的工作，要有一個規律的生活。配合食用一些補脾益氣、開胃消食的食品，比方說薏米、粳米、熟藕、栗子、山藥、扁豆、蓮子，還有一些含蛋白質比較高的肉類，牛肉、雞肉、兔肉、魚肉這些，都有助于脾虛患者康復。