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在早期教材書上，要求腰椎間盤突出患者要絕對臥床三個月。所謂的絕對臥床按照當年理論，即是吃飯、大小便都要在床上。隨著對疾病的認識更加成熟，現在發現患者并不需要絕對臥床三個月。 一些文獻報道曾做過臨床試驗，讓腰椎間盤突出患者分別臥床兩天和一周，結果發現臥床時間的長短對最后的治療效果并沒有多大差異，因此建議患者不要刻意在床上躺幾周。因為臥床時間越長，腰背肌越容易萎縮，腰椎的穩定性反而會下降，從長久來講不利于疾病的恢復。 當然剛剛患腰椎間盤突出時，由于腰背肌肉痙攣會造成疼痛，這時建議患者臥床，但不要超過一周。而且所謂的臥床也并不是24小時躺在床上，患者可以起來吃飯、上廁所、走走，稍微活動活動，甚至可以進行簡單的日常工作，只要不久坐、不彎腰負重就可以。 很多年輕的腰椎間盤突出患者，患病后經常感到恐慌，想立刻用鍛煉的方法擺脫疾病，其實沒有必要，就像平常感冒、發燒、流鼻涕、打噴嚏的時候，需要保暖、多喝水、休息，腰椎間盤突出也是如此。 腰椎間盤突出有兩種狀態，首次發病或者急性發作，都不要急于鍛煉，需要以靜養為主。靜養雖不用長時間臥床，但是也不要做劇烈活動，而加重腰椎負荷。靜養主要是讓突出的椎間盤不受過多的壓力，從而有利于消除局部炎癥，而患者處于平穩期不發病時，即可適當進行功能鍛煉。