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崴腳了在急性期冷敷好，進入慢性期熱敷好，具體情況如下：1、急性期：崴腳發(fā)生以后48-72小時是急性期階段，在此階段腫脹會持續(xù)加重，使用冷敷可以抑制腫脹、緩解疼痛、促進恢復，因此選擇冷敷較好，可以使用冰袋持續(xù)冷敷；2、慢性期：崴腳發(fā)生以后經(jīng)歷48-72小時進入慢性期階段，此時腫脹已經(jīng)得到顯著控制，疼痛仍然比較嚴重，采取熱敷治療可以改善局腹腫脹、促進血液循環(huán)、減輕炎癥、加快修復、緩解疼痛，可以使用熱毛巾、熱眼袋、熱水袋等。綜上所述，崴腳以后選擇冷敷還是熱敷，具體可以到創(chuàng)傷骨科門診就診咨詢，專科醫(yī)生會為患者進行分析，使患者清楚不同階段可以選擇不同的治療手段，均可以促進損傷組織修復、改善臨床癥狀、加快功能恢復，患者合理使用冷敷及熱敷，對于病情恢復具有重要作用。