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男性跑步對于性功能有好處，規律、科學的跑步運動對于性生活的幫助體現在以下幾個方面：1、改善心肺功能：跑步作為一種有氧運動，可以有效鍛煉心肺功能，提高心博出量，改善全身的血液循環。而性生活過程中的勃起，本質是陰莖血流灌入的過程，所以改善全身的血液循環對性功能有好處；2、調節性激素：規律的跑步可以有助于保持體型，控制體內的脂肪含量。對于男性而言，脂肪的存在可以消滅雄激素產生雌激素。所以過多脂肪的蓄積并不利于男性性功能，而跑步可有助于改善該方面；3、調節精神壓力：跑步的過程也是釋放壓力、調節心理的過程，科學跑步對保持良好的精神有好處，對于睡眠甚至人際交往都有好處。所以跑步不僅有助于保持健康的身體，也有助于保持健康的心態。