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抑郁癥靠自己不能自愈。一旦被診斷為抑郁癥，則屬于疾病，需要吃藥或者心理治療來解決。雖然抑郁癥不像血糖高，化驗即可確定，但患病時患者會產生腦內神經遞質濃度變化、軀體變化，所以應該使用藥物治療。若患者僅覺得不高興、提不起勁，2-3周可自行緩解，或者通過鍛煉等可以糾正，但不屬于抑郁癥，而是抑郁狀態。 人的一生當中，不同時期可能反復出現好多次的抑郁狀態，但是可以自己好轉就不是抑郁癥。因為抑郁癥不能自愈，一定要就醫，通過藥物治療、心理治療、加強鍛煉等，改善抑郁癥。