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女生掉頭發后一定要注意營養均衡，并不是不能吃什么。如減肥的女性往往會出現脫發的情況，表明脫發與飲食不均衡、營養缺失有關。頭發本身是一種角蛋白，含有豐富的維生素和微量元素，因此平常一定要保持飲食均衡，可以適當吃一些含鐵、含微量元素比較豐富的食物，比如堅果或是豆類食物。其次，要多吃蛋白成分比較高的食物，比如瘦肉、牛奶等。再者，富含維生素成分的食品，如蔬菜、水果等也該多補充。另外，中醫講，發為血之余，而女性體質又是以血為本的，所以可以吃一些滋陰養血的食物，比如大棗、黑芝麻類的食物。同時對于女性的脫發，還可以采用食療的辦法，比如可以把黑豆、黑芝麻、大棗、核桃、黑米、枸杞等藥物或者食物放在一起，作為食療養生。