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減肥有很多種方法，其實不同的人適合的方法不同，跟肥胖的原因有關，比如肥胖是由于攝入能量過多，就是吃食物過于暴飲暴食或者運動量少造成的，還是基礎代謝率低造成的，不同原因造成的肥胖用的減重方法應該是不同的。不同的減重方法對身體其實也有一定的要求，比如如果要限制能量或者要高蛋白飲食，都需要看一下減肥者在減肥前的身體狀況，糖代謝有沒有問題、肝腎功能有沒有問題，都需要嚴格監控，而且在減重過程中為了避免節食過度導致肌肉的丟失，一定要定期監測看看肌肉量有沒有丟失，到底減重減掉的是脂肪還是肌肉。另外還要監測原來異常的指標，比如有的朋友可能尿酸高，在減重過程中指標有沒有改變、要不要調整方案，所以減重其實最好是在醫生指導下合理的選擇方案，并且是在減重過程中適當的監測。