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飯后散步能不能減肥，應具體問題具體分析。如果能夠保證全面、均衡飲食，而且能夠嚴格控制過多食物的攝入，則飯后適當散步能及時消耗部分能量，避免過多的能量在體內蓄積，促進脂肪的分解和代謝，可以起到良好的減肥作用。但是如果只是飯后散步，并沒有嚴格控制過多食物的攝入，使得散步消耗的能量并不能多于飲食攝入的能量，導致機體不能保持能量負平衡，無法促進脂肪的分解和代謝，此時則起不到減肥的作用。另外，飯后散步的時間與減肥也有密切的關系，如果飯后散步的時間過于短，導致不能及時消耗足夠的能量，也起不到減肥的作用。因為只有飯后散步達到一定的時間，才能夠及時動員體內儲存的脂肪。并且飯后散步若是沒有提高心率的漫步，也起不到減肥的作用。