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預防近視的方法及建議包括養成良好的用眼習慣、適當休息、戶外活動、飲食均衡、睡眠充足等，具體如下：1、良好的用眼習慣：患者要養成良好的用眼習慣，特別是對年齡較小的孩子，良好習慣包括寫字時坐端正，眼睛距書本1尺，胸口距桌子1拳，手指距書本1寸；2、適當休息：無論成年人、學生在連續近距離工作一段時間后需要休息，如成年人連續工作1小時應該休息10分鐘左右，可以眺望遠處使眼睛放松。學生連續用眼時間應該縮短，如45分鐘左右則要休息；3、戶外活動：每天有陽光下的戶外活動，青少年至少每天＞2小時，成年人盡量做到爭取2小時左右，對預防近視有一定的幫助；4、飲食均衡：不要偏食，少吃甜食，因為甜品攝入太多可能會促進近視發展；5、其他：保證睡眠充足。