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痔瘡是一種位于肛門部位的常見疾病，痔瘡的預防方法如下： 1、首先要積極鍛煉身體，增強抗病能力，對于久坐、久站工作的人，要按時間活動下肢和臀部肌肉，使氣血通暢，減少局部的氣血瘀滯； 2、飲食調理，禁忌進食辛辣、刺激性食物，可以多吃蔬菜、水果，不要吃得太飽，避免大便干燥； 3、養成良好的排便習慣，減少排便時間，不要人為抑制便意； 4、便后要保持肛門周圍的清潔衛生，可以根據情況應用熱水坐浴； 5、可以經常做提肛運動，要堅持一段時間才能起到比較好的效果； 6、懷孕婦女要注意孕產期保健，可以通過自我按摩以及根據情況應用藥物，來有效預防痔瘡的發生和加重。