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腰間盤(pán)突出即腰椎間盤(pán)突出，患者如果出現(xiàn)平躺或者坐著腰部不適，可以在腰下面墊東西，可以較好幫助維持腰椎生理曲度，對(duì)腰椎間盤(pán)突出有幫助。人體在正常情況下，脊柱有一個(gè)生理曲度，既維持人體美觀，又能保證脊柱，尤其腰椎在正常力限下進(jìn)行活動(dòng)鍛煉，可以維持腰椎壽命更久。正常情況下是頸椎向前，胸椎向后、腰椎向前，而骶椎向后的生理曲度，如果出現(xiàn)腰椎間盤(pán)突出，通常因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間彎腰，生理曲度消失，或者反弓所加重的。此時(shí)，在平躺著睡覺(jué)的時(shí)候，在腰上墊一個(gè)薄枕頭，使腰椎稍微上抬，進(jìn)而維持腰椎正常生理曲度。坐著的時(shí)候也可以在椅子上墊一個(gè)腰枕，坐的時(shí)候沒(méi)有將腰彎曲，而是因?yàn)橥χ毖⑶已鼦U向前，即可以幫助腰椎維持生理曲度，在一定程度上可以起到延緩或者減輕腰椎間盤(pán)突出癥狀的作用，而延緩腰椎間盤(pán)突出進(jìn)一步發(fā)展。除墊東西以外，需要避免長(zhǎng)時(shí)間久坐，以及注意避免彎腰負(fù)重，且減少?gòu)澭?fù)重次數(shù)，同時(shí)控制體重、注意腰部保暖，必要的時(shí)候需要選擇藥物治療，解決腰椎間盤(pán)突出的癥狀。