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早晚刷牙的好處太多了，其實每個人都知道應該早晚刷牙，早晚刷牙的好處如下：1、早晚刷牙可以保持口氣的清新，如果與人交往的時候口腔有異味，總歸還是會有點影響；2、早晚刷牙能夠去有效的去除牙菌斑，去除口腔內的食物殘渣等，保持口腔的清潔，減少牙結石的形成，這樣就能夠減少齲病。齲病與牙菌斑有關系，另外還可以減少牙周病等。牙壞了或者牙周炎引起牙齒的松動，對口腔的損害比較大；3、口腔衛生好能減少很多疾病的發生，包括口腔黏膜病、口腔癌等，這些疾病也會與口腔衛生有關。所以早晚刷牙是非常有用的一個事情，如果口腔出了這些問題再去處理，時間成本、經濟成本，甚至是健康風險都很大。早晚刷牙不是刷了就可以，要刷到位，最常見的刷牙方式是巴氏刷牙法。而且要刷夠時間，保證刷牙時間3分鐘/次，只有這樣有效的刷牙，才能有效去除口腔的菌斑等，保持口腔衛生。如果無效的刷牙，1天刷10次也沒有用。