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針對扭傷一定要清楚是急性扭傷還是慢性扭傷，如果急性扭傷，短期內(nèi)因?yàn)榧∪鈩×一顒雍褪湛s出現(xiàn)相應(yīng)癥狀，肌肉在短期內(nèi)受損有出血傾向，這時(shí)使用熱敷會導(dǎo)致局部血管擴(kuò)張，反而起不到好的效果，會加劇局部出血。 慢性扭傷進(jìn)行熱敷有一定好處，因?yàn)榫植恐饕茄仔越橘|(zhì)積聚引起相應(yīng)癥狀。通過熱敷可以讓局部血管擴(kuò)張，改善局部微循環(huán)，讓炎性介質(zhì)得到很好的吸收和消散，癥狀可以得到改善。 針對扭傷一定要區(qū)分是急性扭傷還是慢性扭傷，如果急性扭傷早期一定要選擇冰敷，而不是熱敷。針對慢性損傷、慢性扭傷，比如久坐、腰疼，或者走路過多膝關(guān)節(jié)難受不舒服，熱敷最為合適。