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每種食物都有糖組分含量表，即100g食物里的葡萄糖含量。無論是食物或水果其實都可以進食，如獼猴桃、黃瓜、西紅柿、火龍果其實都可以少量進食。 含糖量高的食物也可以用，但一定要掌握好進食時間以及進食量，含糖量比較高的食物盡可能少用，可以少吃一點西瓜、香蕉。 但即使火龍果或獼猴桃含量比較低，也不主張一次吃好幾個火龍果或吃好幾個獼猴桃，這樣并不完全均衡，每一樣都可以吃，但每樣都不要太多。 黃瓜、西紅柿含糖量低，但也不可以大量進食，因為吃的太多，把胃撐得非常大，對食量控制非常不利。盡可能少食多餐，掌握食用量，把胃逐漸餓小，這樣比較有利于對飲食的控制。