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日行1萬(wàn)步能否可以減肥，應(yīng)與每日進(jìn)食量密切結(jié)合，日行1萬(wàn)步可以消耗較多能量，但是日行1萬(wàn)步之后，不加節(jié)制食用很多食物，會(huì)獲得大量能量，比如消耗100塊磚能量，但是進(jìn)食200塊磚，多出100塊磚熱量，從而無(wú)法起到減肥效果。減肥的本質(zhì)是能量正平衡與能量負(fù)平衡，運(yùn)動(dòng)消耗的能量，如果與攝入食物所獲得的能量相同，則體重沒(méi)有變化，稱為零平衡。如果運(yùn)動(dòng)消耗能量大于進(jìn)食攝入的能量，稱為能量負(fù)平衡，有助于減肥。如果每天運(yùn)動(dòng)消耗能量小于食物的能量，則稱為能量正平衡，無(wú)法起到減肥作用。因此日行1萬(wàn)步是否可以減肥，主要與飲食相關(guān)。