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從本質上來說，因為脫發的類型多種多樣，所以防止脫發還是要根據脫發的具體類型，去選用相應的治療手段進行處理。對于這種防止脫發的食物，沒有特別有效的食物，因為飲食方面，只要是營養均衡，不偏食，對毛發的生長就有好處。像含有維生素A含量比較高的食物，可能會對毛發生長有利；像動物的肝臟，蔬菜里面的胡蘿卜，可能含有的微量元素會比較多，像維生素A的含量也比較多，可能對毛發有好處。再就是可能含有銅、鋅這些微量元素的食物，可能對毛發生長也有一定的幫助，也可以多食用這樣的食物，還有高蛋白食物，也可以多多去選擇，像大豆、牛奶。像這些食物，都可以相應的多食用，對毛發的生長都會有好處，但是這些都不是解決脫發問題的根本，飲食方面，只要是注意營養均衡即可，也不用特別在意，非要吃哪種食物，去解決脫發的問題。