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月經期對于食物的種類沒有要求，平時可以吃的食物其實月經期都可以吃，但對食物的溫度有一定要求。月經期盡量避免吃冰冷的食物，尤其是剛從冰箱內取出的食物，包括冷飲、水果，尤其是夏天的西瓜如果經過冰鎮以后，最好要回到室溫再吃。月經期建議少吃生冷、辛辣、刺激性以及油膩的食物，因為月經期的盆腔處于充血的狀態，并且子宮處于輕微收縮的狀態，往往會刺激腸道，引起胃腸道的不適癥狀，包括腹脹或輕微腹瀉癥狀。如果是這時吃了刺激性、生冷或油膩的食物，可能導致消化道的癥狀有所加重。此外因為很多女性在月經期間都可能有或輕或重的痛經表現，如果此時吃了刺激性食物，刺激腸道蠕動，由于腸道和子宮是緊鄰的器官，可能刺激子宮引起子宮收縮，加重痛經的癥狀，所以在月經期盡量要避免吃這些食物。