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160斤男性，需要通過飲食控制和運動結合進行減肥，如果確實是過度肥胖，必要時還可以在醫(yī)生的指導下，加入一些減重藥物。1、飲食方面：用標準身高減去105，即為患者的標準體重，可以根據標準體重以及每天的勞動輸出量，計算出男性每天可以攝入的總熱卡，根據總熱卡來進行食物種類以及量的分配。如果身體素質比較好，可以進行低碳水、高蛋白的飲食，降低碳水的比例，適當增加一些蛋白質的比例，可以控制體重。要控制好總能量，不能讓總能量超標，否則容易帶來能量過剩的問題。還有要注意規(guī)律的飲食，早餐一定要吃，少量多餐；2、運動方面：在運動上也要加強，可以進行有氧運動和無氧運動的相結合，尤其在有氧運動進行一段時間以后，身體適應以后，一定要增加一些無氧運動。無氧運動可以幫助降低體脂率，同時幫助提高肌肉的含量，增加機體的新陳代謝率，進一步加強能量的消耗；3、藥物方面：如果體重過大，已經導致一些病理性的癥狀，如已經出現高血壓、高血糖、高血脂、高尿酸血癥等。對于這一類患者，必要時還應該用一些藥物進行干預。