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每100g西瓜里面含能量25kcal，其血糖生成指數(shù)是72，屬于中等甚至偏高血糖生成指數(shù)的食物，不適于糖尿病患者食用。在利尿和助消化方面，西瓜水分含量較高，具有加快新陳代謝、排毒養(yǎng)顏的作用，可幫助排除體內多余毒素，清除水分。此外，食用西瓜后容易有出汗或者排尿感，白天吃西瓜對減肥有一定幫助作用。但是吃西瓜應注意，避免睡覺前吃西瓜，其血糖生成指數(shù)較高，食用西瓜后馬上睡覺，對長胖一定有影響；還要控制西瓜攝入量，建議每次吃西瓜，不要超過100g。