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在睡眠過程中，有一段時(shí)間腦電波頻率變快、振幅變低，同時(shí)還表現(xiàn)出心率加快、血壓升高、呼吸變淺變快、呼吸不規(guī)律，肌肉松弛等。眼球不停地左右擺動(dòng)，稱為快速眼動(dòng)睡眠。快速眼動(dòng)睡眠在鞏固大腦功能方面，比如記憶和學(xué)習(xí)等有重要的作用。如果在快速動(dòng)眼期被叫醒，多數(shù)人都在做夢。其實(shí)在睡眠的各個(gè)時(shí)期都可以做夢，只是在快速動(dòng)眼時(shí)期做夢最多、最清晰，情緒起伏最大。所以，快動(dòng)眼睡眠對記憶的儲存、整理，提高學(xué)習(xí)與整合能力有重大的意義。經(jīng)常缺失這一時(shí)期的睡眠，記憶力會損失慘重。 有時(shí)候快動(dòng)眼睡眠被認(rèn)為是一種似是而非的睡眠狀態(tài)。腦電波顯示腦干不斷向上發(fā)出神經(jīng)沖動(dòng)，幫助記憶的儲存與提取，信息的重組和分類，此時(shí)更像是覺醒。當(dāng)過于用功時(shí)，快動(dòng)眼期也會隨之活躍。充分的快動(dòng)眼睡眠對白天工作效率的提高、記憶力都極為重要。