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亞健康狀態是指人體在健康與疾病之間的一種狀態，亞健康者達不到人的健康標準，也達不到對于臨床疾病的診斷標準。亞健康狀態分為幾種表現形式，表現在身體上、心理上、社會屬性上。身體上包括記憶力減退、睡眠障礙、免疫力低下。心理上包括情緒低落、易怒、暴躁、精神不集中、記憶力減退。社會屬性上是不能正常的處理工作與學習，甚至工作與家庭之間的關系。它的表現形式較多，危害較大，所以調節好自己的亞健康的狀態，可以避免某些疾病的發生，也可以改善人際關系。