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開合跳屬于較容易瘦身的健美運動，能夠起到瘦身作用。由于開合跳是有氧和無氧結合的效果，如果每天能做到100個開合跳，有明顯的減肥、健身、瘦身作用。但患者做開合跳時，不可以做1天休息1天，應該每日進行訓練，連續至少2周，才會有明顯的減脂、塑形、瘦身的作用。在做開合跳時，有氧鍛煉蒸發體內過多的汗水，還可以通過運動增強肌肉耐力和肌肉的核心力量強度。做開合跳時能充分增強人體的心、肺呼吸功能，而且在這個過程中，能夠增加人體的基礎代謝率和新陳代謝率，充分外展腹橫肌、腹直肌、腹內側肌和腹外側肌，因此也能夠起到無氧運動的作用。