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一到中午就犯困，是很多人常見的生理情況，具體如下：1、勞動強度過大：有時因為患者上午勞動強度太大，尤其是腦力勞動或者體力勞動，機體支出過多，到中午腦組織缺血、缺氧，可以造成乏力、困倦；2、進食量過多：中午進餐過多，機體的胃腸道需要大量的血液消化、吸收食物，腦組織的血供相對于上午減少，容易造成困倦；3、腎上腺皮質激素分泌下降：早晨升血糖激素最高，因為早晨8點腎上腺皮質激素分泌達峰值，就容易精神，這是由于皮質激素生成過多，導致升糖激素也增多，血糖供應豐富，盡管早晨不吃飯，機體也不太容易出現困倦，而中午到來時，腎上腺皮質激素的分泌量也開始下降，導致困倦；4、生物鐘調節作用：部分人群習慣中午睡覺，生物鐘調節至此，因此一到中午就容易犯困，出現這種情況，如果中午沒有時間休息，可以洗臉清醒，也可以喝一杯濃茶或者咖啡。如果條件允許，最好中午休息10-30分鐘，對體力支配有利。