- 頸椎反弓的自我治療方法有哪些
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參與醫(yī)生
西安交通大學第二附屬醫(yī)院 秦杰 主治醫(yī)師
患者可以做頸椎操進行頸椎反弓自我治療，在面對電腦或者寫作業(yè)30-60分鐘以后進行一定頭部活動，包括前屈后伸及轉(zhuǎn)圈，其它自我治療方法具體如下：
1、伸懶腰，可以用手擋在頭部后面伸懶腰，能夠緩解頸部肌肉疲勞；
2、用頭部寫字替代頸椎操，可以寫井字或者米字，用頭部做活動可以有效改善頸部肌肉緊張，而且對于頸椎反弓有一定治療效果和預防意義。
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