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腰突是指腰椎間盤突出癥，腰椎間盤突出癥自愈之后，癥狀完全緩解了，沒有腰痛，也沒有坐骨神經痛的癥狀，仍然要注意保護腰椎。因為即便癥狀消失了，但是突出的椎間盤仍然存在，很難還納到腰椎的椎間隙當中，所以一定要注意繼續保護，避免腰椎損傷的因素。通過一段時間的腰背肌的功能鍛煉，腰椎前部和后部的肌肉群得到加強，可以更好地保護腰椎。這時可以適當干一些體力活，但要避免搬運非常重的東西，比如40-50公斤的東西。一定要注意避免彎腰持重、久坐、長時間開車等，都不利于腰椎間盤突出癥的治療。如果反復這些操作，就有可能使腰椎間盤突出癥的癥狀復發，從而引起更嚴重的腰痛和坐骨神經痛。每一次復發都會造成神經根的水腫，會造成一些炎性物質產生一些瘢痕，造成椎間盤和神經發生粘連。因此，一定要注意保護，避免再次突出。適當的保護，對于腰椎間盤突出癥的治療以及增加腰椎穩定性非常重要。