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腰椎退變引起腿疼分兩種，腰椎間盤突出正好壓迫神經引起腿疼或腰椎管狹窄引起的腿疼。腰椎管狹窄引起的腿疼是越走路越疼，彎腰好轉，腰挺得越直越疼，所以腰椎管狹窄的老太太，可以背著孩子走，但不能抱著孩子走。所以腰椎管狹窄癥引起腿疼，可以坐著，因為坐在那身體往前趴，導致椎管相對容積擴大，癥狀就會好轉。而腰椎間盤突出癥是單純椎間盤突出壓迫神經根引起疼痛，從生物力學上來講，坐的時候保持比較良好的姿勢，前傾狀態下腰椎受力是站起來受力的2.7倍。所以腰椎間盤突出引起腿疼，有時候坐著不如站著，站著走路往往比坐著反而好。 臨床上遇到病人說沒有勞累，就是坐著一天在工作，怎么就腰肌勞損、椎間盤突出，實際上正常的活動和鍛煉是對椎間盤和肌肉的保護，久坐姿勢下局部應力擴大可導致椎間盤突出、肌肉勞損，所以不建議久坐，而站立行走也要根據疾病情況判斷。因為椎間盤突出癥狀千變萬化，如果站起來走路腿疼癥狀加重，則不建議多走。但是退變壓迫引起腿疼，應該多臥床休息、適當做牽引，根據康復理療師的指導進行適當鍛煉，而不是盲目的走、轉、站或鍛煉。