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久坐后站起來腰疼主要是由于腰椎退變或椎間盤老化所致。腰椎與腰椎間存在透明椎間盤，椎間盤為保證腰椎正常運動的重要結構。當人坐著時，因重力作用上身壓力集中于椎間盤，椎間盤所受壓力較大。長時間久坐，為維持良好腰椎曲度，背部肌肉會強烈收縮。久坐時間越長，背部肌肉收縮的時間越長，極易出現肌肉疲勞，影響局部供血、供氧，進而出現酸痛、僵硬、發脹，甚至肌肉發麻等。此時，如果直立起身也會出現此類癥狀。為避免腰椎老化，減少腰部疼痛、酸脹等癥狀，尤其是對于年輕人而言，關鍵在于避免久坐。