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感覺腰部酸脹，大部分情況下是由于腰背筋膜炎，腰椎不穩定，而導致腰部的酸脹。尤其是在早晨起床時，下腰部的疼痛和酸脹、僵硬感覺比較明顯，活動幾分鐘之后就會比較輕松。一定要避免長時間的彎腰、持重，通常伏案工作、坐姿不良，或者長距離的駕駛汽車，這些都會加重腰椎損傷的因素。針對腰部酸脹的患者，一定要注意適當保暖，通過熱敷、理療，利用熱效應降低炎癥因子，從而減輕腰椎的疼痛。可以主動進行腰椎肌肉的功能鍛煉，每天做小燕飛、三點支撐、五點支撐，或者是游泳、瑜伽等鍛煉，有助于腰椎周圍肌肉強度增加，可以更好的保護腰椎穩定性，降低腰椎肌肉的痙攣，也能夠減輕腰背肌筋膜炎的疼痛癥狀。如果疼痛仍然不緩解，可以適當外用膏藥貼敷，有活血化瘀、舒筋通絡的作用。必要時可以適當口服非甾體類抗炎藥物，如布洛芬、雙氯芬酸鈉或洛索洛芬鈉等，根據胃腸道情況，以及過敏情況選擇一種藥物，飯后口服即可，一般服用2-3周的時間。如果這些癥狀仍然不能有效的去除，則需要到醫院進行進一步檢查，排除腎臟腫瘤，或者結石、感染的情況。一定要綜合治療、綜合檢查，這樣才能夠做好診斷與鑒別診斷。