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懷疑自己是微笑型抑郁，可以從以下5個方面進行判斷：1、即便感覺自己很疲憊、很勞累，可還是不能安心地睡覺；2、對自己不滿意，但絕對不會將自己不好的那一面展示給別人；3、哪怕和好朋友開心地吃飯、聊天，可卻絕對不說自己的糟心事；4、有人的時候表現得開心，一個人的時候常常發呆，陷入到情緒低落的狀態；5、期待世界上有一個可以像世外桃源一樣，能夠躲避的地方。