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五點支撐法對腰椎間盤突出癥的治療具有非常重要的作用，五點支撐法是指患者俯臥或者仰臥在床上進行五點支撐，即用雙足跟后部、雙肘以及頭部頂住床，然后身體軀干逐漸向上挺起，腹部逐漸向上，在達(dá)到最高點之后停留3-5秒鐘的時間，再緩慢放下。經(jīng)過循環(huán)鍛煉，增加腰椎肌肉的強度，從而可以保護腰椎，避免小關(guān)節(jié)紊亂的發(fā)生，減緩腰背筋膜炎的程度。五點支撐法比三點支撐法、小燕飛的動作溫和，所以適合老年人進行鍛煉。在鍛煉的過程中要注意動作到位、緩慢、輕柔，從而使腰椎在肌肉的收縮過程當(dāng)中得到保護。通常五點支撐適合于腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥以及腰椎滑脫癥的患者。