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由于跑步導致膝蓋損傷時，需根據損傷的情況進行恢復治療，常見于以下幾種情況：1、軟骨下骨挫傷：通常是由于長期不跑步，突然進行長距離的公路跑步引起。此時患者需要減少甚至停止跑步、減少負重，早期進行冷敷，3天后可以進行熱敷。軟骨下骨挫傷在3個月左右可以恢復，此時患者可逐步增加跑步鍛煉；2、半月板損傷：患者應找專業的關節外科醫生進行核磁共振檢查，若半月板明顯撕裂，需進行微創手術治療。若存在內外側副韌帶拉傷，患者需佩戴護膝，經過1個月左右通常能夠恢復正常，再逐步增加鍛煉；3、髕骨關節損傷：若患者在有坡度時跑步后出現膝關節損傷，通常存在髕骨關節的病變。此時患者需要到醫院進行專業的髕骨關節檢查，明確是否存在髕骨半脫位、髕骨軟化或髕骨關節軟骨損害。若病情較輕，患者可以佩戴護膝以減少髕骨應力，并減少在有坡度時跑步，從而減輕疼痛。