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急性腰扭傷多為運動不當引起腰部肌肉拉傷，也可能是由于腰部肌肉運動用力不平衡，導致腰部的小關節錯位引起疼痛，治療方法具體如下： 1、如果為急性損傷伴紅腫，可在48小時內冷敷； 2、錯位，可以采取正骨； 3、肌肉拉傷，可用冷敷，同時可以外涂或口服云南白藥，加速肌肉恢復； 4、生姜能夠消炎鎮痛，可外敷姜汁。 如果扭傷部位不紅也不腫，僅表現為疼痛，可以到醫院檢查，鑒別是錯位還是急性肌肉拉傷。