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姨媽也就是月經。吃涼的不僅不能把月經催出來，還會使月經周期更加延長，停經的時間更往后推，所以不可以吃涼的催經。建議月經沒來的情況下，如果有性生活史，首先要排除懷孕的可能性。如果沒有懷孕的情況下，可以考慮用下列方法催經：1、飲食催經：可以用紅糖煲益母草水趁熱喝，紅糖有活血化瘀、補血、補充能量的功效，益母草有調經、活血化瘀的作用，兩者結合起來會有催經的功效。建議連續喝3-4天，觀察能不能來月經；2、藥物催經：可以考慮口服藥物催經，比如臨床常用的就是孕激素類的藥物，包括黃體酮膠丸、安宮黃體酮、地屈孕酮片等，都可以起到催經的作用。一般連續服用3-4天，往往停藥之后3-7天就會來月經。如果是停藥第8天還沒有來月經，需要排除卵巢功能衰退或者是宮腔粘連的可能性，建議做性激素六項檢查，必要的時候還需要做宮腔鏡檢查。