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扭傷后需要先冰敷局部1-2天消腫，在腫脹明顯減退，疼痛減輕情況下再擦紅花油。紅花油有舒筋活絡、消腫止痛等功能，這時抹紅花油會起到舒筋活絡、消腫止痛作用，對扭傷有很好治療效果。 如果過早擦紅花油，局部可能會更腫、更紅，不利于局部腫脹消退，也不利于疼痛恢復。所以，扭傷后首先建議冰敷，然后不要1-2天內熱敷，因為熱敷和擦紅花油效果差不多，是局部活絡通經作用。不要太早擦紅花油，建議24小時后擦紅花油，效果更好。