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老年人腰部扭傷后腰部疼痛的時間比較長，痛處比較固定，通常至少臥床休息一周左右的時間，完全恢復可能要三周左右的時間，切不可操之過急。注意臥床休息一定要正規，起床時可佩戴腰圍，讓腰部得到很好的保護作用，更有利于組織的修復。 老年人脊柱韌帶處在退化過程當中，這也是一種比較自然的現象。老年人急性腰扭傷以后，臥床休息是最基本的治療，臥床休息有利于解除腰肌痙攣，減少活動，還可以減輕疼痛，有利于組織修復和愈合，床鋪不能太軟，硬板床上面可以墊10cm左右高的軟墊。