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對于腰椎間盤突出自我治療的問題，首先要對腰椎間盤突出癥有一定認識。它是一種較為常見的疾患，主要因為腰椎間盤各部分，包括髓核、纖維環和軟骨板等，尤其是髓核在不同程度的退變性改變之后，在外力的因素作用下，纖維環破裂髓核組織從破裂口突出，導致相鄰的脊神經根遭受刺激或者壓迫，從而產生腰痛、下肢疼痛、麻木、無力等一系列臨床癥狀。 一般無癥狀的影像提示腰椎間盤突出不需要治療，其實腰椎間盤突出癥多數可通過非手術的療法解決。在非手術的療法中，患者的配合較重要，尤其是年輕人的腰椎間盤突出癥，早期通過臥床休息，疼痛癥狀會減輕。而急性期過后，則需要通過逐步加強腰背肌肉鍛煉，大多患者可以得到康復。另外，應提醒患者，如果出現神經損害的癥狀進行性加重的情況，一定要及時就醫。